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Salamba Sirshasana Salamba Sirshasana 2 Katze 1 - Marjariasana Katze 2 - Marjariasana
Malasana
Surya Namaskarasana
Natarajasana
Chakrasana Ardha Matsyendrasana Lolasana
 
VIDEOS:
 
 
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Mondgruß
- Mondgruß mit Ansage
- Sonnengruß
- Sonnengruß mit Ansage
- Lotos- Auwärmübung und -Seitendrehung
- Hase und Kamel
- kl. Zyklus Seitendrehung+Beckenöffnung
- kl. Zyklus Seitendrehung+Beckenöffnung m. Ansage
- Kopfstand
- kleiner Zyklus Pflug + Schulterstand
Herz- öffnende Asanas für Handgelenke + Unterarme
Varianten"Taube"- Öffnung von Becken + unterer Wirbelsäule
Schildkröte + Becken- und Wirbelsäule öffnender Zyklus
Swami Vignanananda (Fotovideo)