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Salamba Sirshasana Salamba Sirshasana 2 Katze 1 - Marjariasana Katze 2 - Marjariasana
Malasana
Surya Namaskarasana
Natarajasana
Chakrasana Ardha Matsyendrasana Lolasana
 
VIDEOS: - Swami Vignanananda (Fotovideo)
 
ganze Prana Yoga Stunden
:

 
- Anfänger / Aufbaulevel (mit Sven und Swamiji) - 90 Minuten
- Aufbaulevel (mit Susanne und Natalie) - 90 Minuten
- Mittelstufe / Fortgeschrittene (mit Sven und Swamiji) - 90 Minuten
- Mittelstufe / Fortgeschrittene (mit Susanne und Natalie) - 120 Minuten

aufgezeichnete ONLINE-Yogastunden:
 
- Anfänger / Aufbaulevel (mit Swamiji) - 30 Minuten
- Aufbau- / Mittelstufe (Swamiji) - 40 Minuten
- Aufbau- / Mittelstufe (Swamiji) - 90 Minuten

Prana Yoga - Abfolgen:
 
- Mondgruß
- Mondgruß mit Ansage

- Sonnengruß
- Sonnengruß mit Ansage
- Lotos- Auwärmübung und -Seitendrehung
- Hase und Kamel
- kl. Zyklus Seitendrehung+Beckenöffnung
- kl. Zyklus Seitendrehung+Beckenöffnung m. Ansage
- Kopfstand

- kleiner Zyklus Pflug + Schulterstand
Herz- öffnende Asanas für Handgelenke + Unterarme
Varianten"Taube"- Öffnung von Becken + unterer Wirbelsäule

Schildkröte + Becken- und Wirbelsäule öffnender Zyklus